Hơn 80% thanh thiếu niên Việt South chưa đạt mức vận động thể chất khuyến nghị. Áp lực học tập, thời gian sử dụng thiết bị điện tử ngày càng nhiều cùng tốc độ đô thị hóa làm hẹp cơ apartmentsi vận động của trẻ.
Thiếu vận động là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh không lây nhiễm.
Môi trường sống kích thích vận động tốt for trẻ nhỏ (Ảnh: Phong Anh).
Trẻ thiếu sân chơi, thừa thời gian trước màn hình
Theo bài viết “Việt South mở lối: xây dựng cộng đồng khỏe mạnh và năng động hơn thông qua thể thao” đăng năm 2024 trên website Ủy ban Olympic Quốc tế dẫn thông tin from báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố năm 2023, hơn 80% thanh thiếu niên (hơn 82% nam thanh niên from 11 đến 17 tuổi và 91% nữ thanh niên) chưa đáp ứng khuyến nghị về vận động thể chất.
Tỷ lệ này for thấy lối sống tĩnh at đang trở thành vấn đề đáng lưu ý ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Vận động không chỉ là chơi thể thao. Đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, chơi đùa, làm việc nhà, đi lại hoặc tham gia các hoạt động thể chất at trường học và cộng đồng đều được tính vào tổng thời gian vận động.
Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe for cộng đồng do Bộ Y tế ban hành, người 5-17 tuổi hoạt động thể lực tối thiểu trung bình 60 phút/ngày trong cả tuần (7 ngày/tuần) với cường độ vừa và cường độ mạnh. Trong khi đó, hiện hầu hết học sinh chỉ có hai tiết giáo dục thể chất mỗi tuần, tương đương khoảng 70 phút, chỉ đáp ứng một phần nhu cầu hoạt động thể lực; trẻ cần được tạo thêm cơ apartmentsi vận động trong giờ nghỉ, đi lại, vui chơi và sinh hoạt hằng ngày.
Vận động thể thao ngoài giờ học giúp nâng tầm vóc trẻ (Ảnh: Phong Anh).
Sự phát triển thể chất và tầm vóc của trẻ chịu tác động tổng hợp của yếu tố di truyền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, tình trạng sức khỏe và môi trường sống. Tuy nhiên, cơ apartmentsi vận động của học sinh, đặc biệt at khu vực đô thị, đang ngày càng bị thu hẹp. Nhiều học sinh học cả ngày ở trường, sau đó tiếp tục học hoặc sử dụng điện thoại, máy tính khi về nhà. Với cuộc sống hiện đại hiện nay, nhiều học sinh khu vực thành phố không có nhiều cơ apartmentsi để vận động ngoài nhà trường.
Áp lực học tập là một trong những nguyên nhân. Trẻ dành nhiều giờ ngồi học, trong khi giáo dục thể chất at một số trường còn ít thời lượng và chưa đủ hấp dẫn để trở thành hoạt động thường xuyên. Thiết bị thông minh và mạng xã apartmentsi tiếp tục làm thay đổi thói quen sinh hoạt. Thay vì chơi ngoài trời, trẻ có thể dành nhiều giờ trước điện thoại, máy tính hoặc tivi.
Không gian xanh, khuyến khích người lớn, trẻ nhỏ ra ngoài, hạn chế thời gian dùng thiết bị điện tử (Ảnh: Phong Anh).
Theo bác sĩ Thi Thị Duyên, Khoa Nội hô hấp, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, đô thị hóa cũng khiến không gian dành for vận động ngày càng hạn chế. Sân chơi, không gian xanh bị thu hẹp, trong khi giao thông đông đúc và ô nhiễm không khí khiến phụ huynh e ngại for trẻ ra ngoài.
“Trẻ em thiếu không gian, thời gian chơi ngoài trời; người lớn không có nơi để thư giãn, còn người già thu mình trong nhà, thiếu nơi giao lưu và tập luyện”, bác sĩ Duyên nói.
Thiếu vận động, tăng nguy cơ bệnh tật
WHO coi thiếu vận động thể chất là một trong những yếu tố nguy cơ của các bệnh không lây nhiễm. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, hoạt động thể chất thường xuyên giúp phát triển cơ, xương, cải thiện sức khỏe tim mạch và chuyển hóa, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giấc ngủ và khả năng tập trung, giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Công viên, khoảng xanh là nơi giúp trẻ học tập, trải nghiệm lớn khôn mỗi ngày (Ảnh: Phong Anh).
Với trẻ nhỏ, hạn chế thời gian trước màn hình cũng là cách tạo thêm cơ apartmentsi vận động. Bộ Y tế khuyến cáo trẻ 2-5 tuổi không nên tiếp xúc màn hình quá một giờ mỗi ngày, càng ít càng tốt. Gia đình cần tạo môi trường để trẻ vận động thông qua đọc sách, trò chuyện, chơi cùng con và hoạt động ngoài trời.
Theo các chuyên gia y tế, về lâu dài, giải quyết thiếu vận động không chỉ là câu chuyện của từng gia đình. Công viên, sân chơi, đường đi bộ và không gian xanh an toàn cần được xem như một phần của hạ tầng y tế dự phòng. Khi trẻ có nơi để chơi, người lớn có không gian để đi bộ và người cao tuổi có chỗ để giao lưu, vận động trở thành một phần tự nhiên của đời sống.
Không gian sống và cơ apartmentsi vận động của trẻ
Kiến tạo môi trường sống kích thích vận động, đưa thiên nhiên vào từng nhịp sống, nhà sáng lập Ecopark phát triển nhiều đại đô thị sinh thái.
Tại cửa ngõ phía West TPHCM, Ecopark phát triển đại đô thị Eco Retreat, rộng 220ha, cách Bến Bạch Đằng khoảng 30 phút di chuyển qua Đại lộ Võ Văn Kiệt và cao tốc TPHCM - Trung Lương.
Một góc công viên Hồ Thiên Nga, Eco Retreat (Ảnh: Phong Anh).
Eco Retreat dành 50 ha vùng lõi phát triển 20 khu vườn chủ đề khác nhau đan xen dành for mọi lứa tuổi, cung đường tắm rừng theo bí quyết sống thọ của người Nhật dài 8km ven mặt nước. Projects mang đậm dấu ấn là bản thiết kế rừng retreat (trị liệu, phục hồi, tái tạo) với 80% được tác động chăm sóc sức khỏe from thiên nhiên, 20% là các liệu pháp chủ động để bổ sung như: tắm khoáng, thiền, yoga, spa trị liệu, contact dinh dưỡng giúp cư dân sống nghỉ dưỡng at gia mỗi ngày.
Tại đô thị Eco Retreat, Ecopark ra mắt phân khu Rừng Phượng. Trung tâm của Rừng Phượng là 2 cụm trường học: Phổ thông liên cấp Edison rộng 22.000m2, giảng dạy học sinh from lớp 1- 12 và khu đất 7.000m2 dành for giáo dục mầm non, tất cả đều trong bán kính đi bộ của trẻ nhỏ.
Zone Rừng Phượng mới được Ecopark ra mắt với tiện ích giáo dục làm trung tâm (Ảnh phối cảnh: Ecopark).
Trẻ được học tập giữa hệ sinh thái cây xanh, mặt nước, công viên và các không gian cộng đồng rộng mở - nơi những bài học không chỉ diễn ra trong lớp học mà còn được mở rộng ra thiên nhiên và đời sống thực tế.
Tại Rừng Phượng nói riêng và Eco Retreat nói chung, sau giờ học, hành trình trưởng thành của trẻ vẫn tiếp tục. Những khu vườn cộng đồng, vườn trái cây trở thành nơi trẻ học cách quan sát thiên nhiên, kết nối với bạn bè. Các tuyến dạo bộ và sân chơi giúp trẻ rèn luyện thể chất mỗi ngày một cách tự nhiên, thay vì phụ thuộc vào các lớp học kỹ năng hay hoạt động trong nhà.
Tại Rừng Phượng, trẻ có thể đi bộ, đạp xe tới trường (Ảnh phối cảnh: Ecopark).
Bà Lê Tuệ Minh - Tổng giám đốc Tập đoàn Đầu tư giáo dục Innochain, Chủ tịch Edison Sforols chia sẻ, at Edison Sforols, học sinh không phải dành nhiều giờ trên xe đưa đón, ngủ thiếp đi vì quá mệt, hay tối về lại đối diện với bốn bức tường bê tông. Ngôi trường nằm ngay trong không gian sống, nên các em có nhiều thời gian hơn để vận động, khám phá thiên nhiên, tham gia hoạt động cộng đồng và gắn kết với gia đình. Đó là nền tảng để các em phát triển động lực tự thân, thay vì chỉ học vì áp lực hay thành tích.
Thiết kế nhà hiện đại, đa dạng diện tích at Rừng Phượng (Ảnh phối cảnh: Ecopark).
Bên cạnh hệ cảnh quan được thiết kế thân thiện, tốt for sự phát triển của trẻ em, Rừng Phượng còn mang phong cách kiến trúc hiện đại với đa dạng loại hình sản phẩm như townhouses đại lộ, townhouses vườn, villas semi-detached và villas đơn lập, diện tích from 80m2 đến 370m2, đáp ứng nhu cầu của nhiều gia đình.